バストアップに効果のある食べ物!20代の胸におすすめは?

あと1カップでも胸が大きければ!
こんなファッションが楽しめるのに・・・
もっと恋愛に勇気が持てるのに・・・
女性として自信が持てるのに・・・
ダイエットしたら胸も小さくなってしまって・・・

20代に入って大体スタイルが決まってくると、
もうこれ以上バストアップも望めないのでは?

とあきらめている人もいるかもしれません。

でも、それはまだ早いです!

バストアップに効果がある食べ物が沢山あるので、
今からでも是非試してみて下さい!
そして、「20代でもバストアップできるのか」
という疑問にもお答えして行きたいと思います。

そもそもバストの成分は?

バストアップ 食べ物効果、20代

柔らかくふくよかで女性らしいバスト・・・
そもそもその成分は何からできているのでしょうか?

それは、乳腺とそれの周囲を包みこむ脂肪です。

そして、乳腺が発達することで、
自然とその周囲の脂肪もつきますから、
ポイントは乳腺の発達ということになります。

バストアップに効果のある食べ物!

乳腺の発達を促すのは、
エストロゲンという女性ホルモンです。

エストロゲンの分泌に効果がある成分としては、

「大豆イソフラボン」
「たんぱく質」

があり、さらに、
胸の脂肪だけを増やすと言われる

「ボロン=ホウ素というミネラル」

も見逃せません。

では、具体的な食材を見て行きましょう。

大豆イソフラボン

・豆乳

・納豆

・おから

・きな粉牛乳(スプーン一杯に牛乳150CCが目安。

お好みでハチミツもどうぞ。
ちなみに、ハチミツにはボロンが含まれています!)

最近では、大豆イソフラボンは体内でエクオールという成分に変換されることもよく取り沙汰されています。

エクオールは女性ホルモンに似た働きをするためとても注目されている成分です。

以下の記事でエクオールとバストアップの関係について説明していますので、
確認してみてください。
エクオールでバストアップ?飲むと胸が大きくなるって本当なの?

たんぱく質

・ささみ 低カロリー高たんぱくの代表です!

・卵 加熱するとたんぱく質の吸収が良くなるので、
ゆで卵や目玉焼き、スクランブルエッグなど
朝食のおかずに頂くと良いですね。

・アボガド たんぱく質だけでなく、
良質な脂肪分とバストにハリと栄養を与える
ビタミンEが豊富です。

ボロン

・りんご

・キャベツ

・ぶどう

・ナッツ

・レーズン

・とろろ昆布

・ハチミツ

ボロンは女性ホルモン、エストロゲンを増やす働きがありますが、
加熱してしまうと効果がなくなってしまいます。

ですから、そのままの状態で食べるように心がけましょう。

こうして見て行くと、バストアップに効果的な食材は、
『女性が好むものが多い』ということに気づきます。

豆乳、アボガド、りんごにハチミツ
あたり、すでに毎日のように摂取している方も多いのでは??

これからもあきらめずに、楽しんで食べ続けて下さい。

ただし、バストを大きくしたいからと言って、
一つのものに偏りすぎて、
そればかり食べるというのは避けて下さい。

あくまでも、食べ物は全体の栄養バランスがとても重要です。

たとえば、納豆なら1パックで1日分の必要な大豆イソフラボンは
足りています。

ボロンも食べ過ぎると下痢を起こすことがあります。
キャベツは、『キャベジン』という錠剤があるくらいで、
整腸作用がありますのでね。

20代でも胸は大きくなる?

20代でも、まだ胸は大きくなるのか??
とっても気にかかるところですよね。

その答えは、「イエス」です!!

女性の胸の成長は、ほとんどの人が
20歳前後がピークとなります。

でも、この年齢は、まだ体全体は未成熟で、
胸にもっと脂肪がついて、
女性らしい柔らかみを帯びてくるのは
まだまだこれからという人が多いのです。

上記のように、バストアップを促すのは、
エストロゲンという女性ホルモン。

この女性ホルモンが分泌される状態が維持できれば、
胸もそれだけ大きくなって行くことが望めます。

そして、女性ホルモンの分泌は、
20代でなくとも、30代でも充分に可能です。

ダイエットのために食事制限して栄養の偏りがないように。
あくまでも必要な栄養をしっかり摂って、
あとは間食を減らしたり、
適度な運動を頑張って
太らない体を作ることに努めましょう。

さあ、今日からでも頑張ってみて下さい!!

詳しい話はこちらでも書いています。
胸が大きくなる年齢はいつまで?20代のバストアップ方法!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。