熱中症対策に効果のある帽子の色は？日焼け対策は出来る？

夏、暑い時期になると熱中症や日焼け対策をする必要がありますね。

その対策として、帽子をかぶる方も多いかと思いますが、効果はどうなのでしょう？

熱中症に効果のある帽子の色は？
また、熱中症と日焼け対策は同時に出来るのでしょうか。

熱中症対策に効果のある帽子の色は？

まず、熱中症に効果のある帽子の色ですが、

紫外線が当たっても熱を吸収しにくい色は、白や淡い色などです。
この色を選べば、熱がこもらないので熱中症にかかりにくくなります。

熱中症を起こす原因は体の中に熱がこもると起きやすいので、
夏場は暑さから体を守って体温が上がらないように帽子を
かぶるようにしましょう。

暑い日差しの中にいても帽子をかぶることで日陰をつくる
ことが大切です。

※帽子をかぶっただけで紫外線から守ることはできますが
空気が通らない帽子をかぶると頭が蒸れやすく、髪の毛に
ダメージを与えてしまう可能性があるので、通気性がいい
帽子をかぶりましょう。

汗をかいたら水分補給をしたり、影になっている場所で
こまめに体を休ませましょう。

それから、
夏に被る帽子にはむぎわら帽子がありますね。

麦わら帽子は
乾燥させた草木を使って編んでいるので
空気が通りやすく汗をかいても頭に熱がこもりにくいので頭が蒸れにくくなります。

さらに、紫外線にも強い素材としても麦わら帽子はおすすめです。

頭にぴったりな帽子は頭に熱がこもってしまうので、
少しゆるめの帽子を選んでゴム紐をつけて帽子がとばされ
ないように工夫をしましょう。

日焼け対策に効果がある帽子の色は黒色です。
黒、濃い色は熱を吸収して紫外線をカットしてくれます。

黒がなければ、赤、青などもいいですよ。

熱を吸収すると頭に熱がこもりやすくなるので熱中症対策
にはよくありません。

紫外線、日焼け対策するときは黒い帽子がいいですが、
熱中症対策をするときは白い帽子をかぶりましょう。

上でも書いたように
麦わら帽子は熱中症対策と日焼け対策に同時に効果のある帽子としておすすめです。

ですが、麦わら帽子以外の帽子だと悩みますよね。

例えば、白なら熱中症対策に効果的ですが、紫外線はカットできません。
黒なら紫外線はカットできますが、熱がこもりやすいです。

そこでおすすめなのが、UVカットされている帽子です！

最近はUVカットされている帽子が増えていますし、色は関係ない
ので自分の好きな帽子をかぶることができます。

UVカットだけではなく、つばが大きい帽子を選ぶと紫外線をカット
できます。

つばの大きな帽子をかぶると目に入る紫外線を20％をカットできます。

帽子のつばの長さ7cm以上だと、顔に当たる紫外線を60％カット
、10㎝以上つばがあると紫外線を90％以上カットできるので
帽子を選ぶときはつばの長さも大事ですよ！

夏場の暑い時期はあまり紫外線を浴びないように、UVカット
されている帽子、つばが広い帽子を選んで熱中症、日焼け対策
をしましょう。

・適度に木陰で体を休ませる。
・スポーツドリンクを飲んで塩分をとる。
・汗をかいたらタオルでこまめに拭く。
・長い時間外で遊ばないようにする。
・日焼け止めをこまめに塗る。
・UVカットされている日傘を使う。
・朝涼しいとき、夕方に散歩をする。

など様々な予防があると思いますが夏場は熱中症に
なりやすいので普段の生活から心がけることが大切です。

夏場の暑い時期は熱中症、日焼けが気になりますよね？

そんなときはUVカットされていて空気が通りやすい
帽子をかぶることで、頭、髪の毛を紫外線のダメージ
から守ることができますし、適度に遊んだら水分補給を
したり、木陰で体を休ませることが大切です。

UVカットされている帽子をかぶるだけではなく日焼け
したくない人は、日焼け止めをこまめに塗ったり外出時も
持ち運んで、日傘も使って対策をしてみてはどうでしょうか？

大人だけでなく小さい子供は体温が高いので体に熱がこもり
やすいので、こまめに水分補給、タオルで汗を拭いたり、
着替えなどを持っていくことをおすすめします！

真夏の長い時間外で遊ばないようにすることが大切ですし、
夏場は朝の涼しいとき、夕方日がおちてから散歩、少し外で
遊ばせてみてはどうでしょうか？

夏場暑い時期になる前にUVカットされている帽子、日傘など
を購入して紫外線から体を守ることが大切です。